Mindfulness é a capacidade de estarmos plenamente atentos àquilo que nossos sentidos nos trazem. A mente humana ora analisa, ora sente. Pensar demais pode ser cansativo, gerar preocupação, ansiedade além de um excesso de pensamentos negativos que geram exaustão física e mental.
A prática do Mindfulness oportuniza observarmos de forma neutra e plena, vivendo no presente e sentindo o que acontece, no momento que acontece. Não existe pensamento nem no futuro nem no passado, levando a um estado de relaxamento natural.
![[Box]](https://institutohumanizar.com.br/wp-content/uploads/2020/04/icone-mala.png)
![[António Dias]](https://institutohumanizar.com.br/wp-content/themes/institutohumanizar/dist/img/foto-mayara.jpg)