Instituto Humanizar

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de aprender e vivenciar o mundo

Mindfulness, ou atenção plena, tem se disseminado cada vez mais no mundo.


Mindfulness é a capacidade de estarmos plenamente atentos àquilo que nossos sentidos nos trazem. A mente humana ora analisa, ora sente. Pensar demais pode ser cansativo, gerar preocupação, ansiedade além de um excesso de pensamentos negativos que geram exaustão física e mental.
A prática do Mindfulness oportuniza observarmos de forma neutra e plena, vivendo no presente e sentindo o que acontece, no momento que acontece. Não existe pensamento nem no futuro nem no passado, levando a um estado de relaxamento natural.

Retiro de Silêncio

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[António Dias]

Mayara Cansanção

Diretora do Instituto Humanizar
Psicóloga e Coach de Inteligência Emocional;
Trainer em Mindfulnes;
Programa que desenvolve a atenção plena, trabalhando redução de stress e ansiedade;
Trainer em Programação Neurolinguística;
Área que desenvolve uma comunicação assertiva, seja com você mesmo ou nos seus relacionamentos;

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